pierwsza masa

Większość rzeczy które wymieniłeś sa nielegalne z tych rzeczy które tam wymienił nielegalny był tylko kastet jak jestes pusta gora miesni ewentualnie osoba o usposobieniu baranka to na nic ci sie zdadza wręcz przeciwnie. Raz to efekt psychologiczny,na sam widok osoby duzej nasza psycha reaguje niepewnoscią, zdarza sie ze co niektórych moze po [...]

Kilka słów otuchy ;D "Duża masa, k*tas pierwsza klasa". Ja zaczynałem od 66 kg i ważę teraz 80 kilo lecz urosło się w miedzy czasie z parę cm. Jak ktoś chce to potrafi, pamiętaj.

[...] to kiwi, smak jest lekko kwaskowy (nie za słodki), bardzo dobrze sie rozpuszcza w wodzie (rozpuszczałam w większej ilości niż zalecane - tak z 3/4 szklanki). była to moja pierwsza cytrulina w czystej postaci - do tej pory testowałam ją jedynie jako składnik przedtreningówek (które raczej bardzo rzadko stosuję). podczas gdy normalne [...]

[...] lockdownie, ale wtedy tylko z jednym dzieckiem , teraz 2jka i 2pokoje. Cholera, szkoda że nie mam jakiegoś większego garażu. No nic, pierwsze koty za płoty, a właściwie pierwsza dziury, na wycisk na barki. Była chwila grozy, bo myślałem, że z jednej strony nie włożę rury ;). Wszystko niby spoko, ale taki trening poprzedzony 2godzinnym [...]

dla mnie produkt pierwsza klasa lepszej kreatyny nie stosowałem nieprawdą jest tylko to ze daje kopa do treningu ale jeśli chodzi o przyrosty suchej masy to takie mam 1,5 cm w obwodzie ramienia przybyło wagi nie za wiele co dowodzi ze to sucha masa ,na sile tez działa ale ja biorę już 3 puszkę cykl ciągnę prawie do 12 tygodni,kto nie chce niech [...]

[...] Twoich realnych maksymalnych ciezarow nie jestem w stanie rozpisać Ci progresji. Pierwsze z brzegu - pompki na poreczach. Nie zrozumiales w ogole zalozen rampy. Sam zobacz, pierwsza serie wykonujesz z obciazeniem 86 kilo (masa Twojego ciala), druga z 87,25 kilogramow, trzecia z 88,5 kilograma... Wykonales trzy serie, przeskos miedzy pierwsza a [...]

O mnie: Parametry antropometryczne: - wzrost 186 - masa: 92kg - pas 82cm - ramię 40cm - wiek: 32 Aktywność: - 3 - 4 x w tyg siłka - praca: głownie siedzenie przez większość dnia + rozjazdy - spontanicznie - wyprawy w góry (mam blisko) Założenia ogólne - zwiększenie motywacji (ostatnio nie chce mi się trenować, co jest zwiazane nie tylko z sezonem [...]

[...] kminkiem i czarnym pieprzem. Dobre. A teraz parę fotek. Pierwszy raz zdjęcia wrzucam, zobaczymy, co wyjdzie. Suple. Pierwszy VitaFit banan-truskawka, drugi ciastko-karmel. I pierwsza kreatyna moja. W pudełeczkach, od lewej - witamina C, witaminy Olimpu, magnez, cynk. Potreningowy. Makaron jest durum, mięcho jak wymieniłem, w misce siemię lniane. [...]

[...] proszę nie wchodzić %-) /SFD/Images/2016/9/25/902383a7cbe14d75b0a6b0413044d9d7.jpg WEEKEND Weekend intensywnie. Sobota wesele, było bawione, jedzone i pite. Jedzenie znowu pierwsza klasa. Niedziela to odpoczynek po weselu i praca na kompie. Od jutra ruszamy z masą już bardziej konkretnie [...]

masa masą ale zaj**ista jest ta pierwsza fotka z 2str :) rzeźba to jest to! :D

[...] dobre nastawienie na przyszlosc i duza nadzieja ze uda sie to zrobic w calosci filmik mozecie znalezc narazie na facebooku w wolnej chwili wrzuce na youtube dodam jeszcze pierwsza i ostatnia serie Siadów tak, tych pechowych Siadów https://www.facebook.com/photo.php?v=684346394959728&set=vb.608862975841404&type=2&theater¬if_t=like Siła! [...]

[...] nogi indora, ryż, 2 jabłka - praca banan po treningowo odżywka, 150g mleka pałki z kurczaka, migdały brokuł Od jutra powoli wdrążam liczenie, trochę ciężko %-) Dziś była pierwsza siłownia, czułam się dziwnie, przyszłam bez planu więc porobiłam najważniejsze ćwiczenia z mniejszym ciężarem. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-04 19:46:25

[...] biegiem pewnie dlugich miesiecy sie unormuje... mam nadzieje, bo wyglada to beznadziejnie.. a nie mam pojecia co na to poradzic, chyba tylko czas cos tu zdziala, ewentualnie wieksza masa miesniowa? ;) A odblokowanie zastosowac tak jak to jest opisane w innych topicach, czyli pierwsza tabletka 48h po ostatnim strzale i jechac z dawkami tego nova.?

[...] batona. Potem zajem bułkami słodkimi. W międzyczasie nektar 57kal/100ml. Wracam do domu otwieram słoik z zupą. Po pewnym czasie biorę się za twaróg. Tak codziennie byle cały czas coś było w żołądku. To pierwsza dieta, która dała jakikolwiek efekt. Wcześniej masa stała uparcie w miejscu. Zmieniony przez - Szkieletor97 w dniu 2018-12-25 18:13:19

Ja myślałem, że pierwsza ręka to masa własnego ciała ma być, a druga to 50% mc:->;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-09-02 14:46:39

Zaznacze ze to byl pierwsza jak dla mnie odzywka tego typu, mimo ze trenuje 4 lata. Smak faktycznie taniego wina jak ktos napisal, ale w koncu trzeba byc twardym a nie miekkim ;) Po pierwszej i drugiej porcji czulem sie jak superman na silce, motywacja do treningu niesamowita, zelastwo latalo w powietrzu, miesnie spompowane do granic mozliwosci. W [...]

mike11_85 pierwsza sprawa naucz się edytować posty a nie pisz jeden po drugim. po drugie typowo na mase to to jest dużo jedzenia i ćwiczenia złożone gdzie uzywasz dużego cięzaru wiekszy ciężar wieksza masa. po trzecie SPLIT partia 1 w tygodniu to najsłabsza metodyka treningowa . po czwarte jak nie idą obwody do góry to znaczy że masa stoi chyba [...]

[...] - jak dotąd Regresja polega na tym, że robisz kilka (3-4) serii wstępnych po 3-4 powt aż dojdziesz do ciężaru, którym powinieneś wykonać 6 powt. Robisz te 6 powt i to jest pierwsza seria zasadnicza. W kolejnej zdejmujesz ok 15% ciężaru i robisz do upadku, powtarzasz to jeszcze dwa razy. Mc bez regresji bo wg mnie rdzenia nie należy dojeżdżać. [...]

No to pytanie ode mnie: Wprowadziłem swoją pierwszą dietę jakieś 4 miesiące temu (3300kcal b/t/w 2,3/1,5/7) i po 3 miesiącach stosowania się troche otłuściłem. Następnie zmniejszyłem ilośc kcal do 3200 i odjąłem ww na korzyśc tłuszczy (b/t/w 2,3/2,1/5,7) i to była dla mnie mniej więcej optymalna ilośc. Wraz z następnymi cyklami treningowymi [...]

4 paczki ryżu... wszystko w temacie :-D a kolesie mi tu narzekają, że im 2-3 paczki dziennie ciężko przejeść bidulki :-( albo jemy, albo zmieniamy sport :-D Ania wybrała pierwszą opcje :-)) ;-D Muszę być stale najedzona, inaczej mam wrażenie, że zaraz masa mi leci |-)